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美容皮膚科醫生高瀨聰子表示，產後的媽媽由於荷爾蒙失調，肌膚會變得比以前敏感、容易乾燥粗糙，許多原來使用的化妝品都會讓肌膚乾燥而長東西，原來使用的海灘用防曬品也可能

過於刺激。高瀨聰子指出，每個人或許有些差異，但產後基本上6個月到1年之間肌膚會受荷爾蒙失調影響，產後曝曬在紫外線下也容易長斑，所以選擇溫和的防曬品很重要。

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挑選防曬品首先要確認SPF和PA，若是一般日常使用的數值就不需要太高，SPF選擇25到35即可，PA為2+就足夠。如果這些數值太高，使用成分就會太刺激皮膚而導致肌膚乾燥粗糙。塗量的部分，一般日常來說一平方公分的肌膚上要塗2毫克的防曬品才足夠。曝曬時間長的話，要勤勤補擦延續防曬效果。

記者陳曼晴／綜合報導

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媽媽產後會有荷爾蒙失調的問題，皮膚比以往來的敏感、乾燥，而在這一年當中紫外線最強的7、8月，媽媽要怎麼保護肌膚不受傷害呢？我們參考了網站

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《いこーよ》，整理出適合產後媽媽防曬品使用方法、以及對抗紫外線的飲食方式。

此外，高瀨聰子表示，由於紫外線會使體內活性氧類物質大量被製造，會造成皺紋或長斑等老化現象，建議產後的媽媽可以攝取含有蝦青素的海鮮生魚片、攝取番茄的茄紅素或硫辛酸。而且被曬後再吃已經來不及，最好是平時就養成對抗紫外線的飲食習慣。

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▲產後

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的媽媽。（圖／達志示意圖）

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高瀨聰子建議，產後的媽媽最好的選擇是物理性防曬品。相對於化學性防曬品，物理性防曬品使用的不是「紫外線吸收劑」，而是「紫外線散亂劑」，雖然物理性防曬品塗上後肌膚會白白的，但是因為不含有機化合物，對皮膚較不刺激。此外，過去的物理性防曬品的防曬效果雖然比化學性防曬品差，但目前有出到SPF50和PA4+，加強保護紫外線對肌膚的傷害。

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